Lahodný boršč na chudnutie

mydomen.com

Lahodný boršč na chudnutie: tajomstvo diétnej omáčky

Chutný boršč na chudnutie nie je mýtus, ale realita. Každý je zvyknutý na to, že strava je mučením, neustálym hladom a úplne monotónnym jedlom. Aby som bol úprimný, s tým som úplne súhlasil, až jedného dňa mi fitness tréner povedal tajomstvo spracovania potravín z potravy. A napísal mi tento jednoduchý recept na úžasný a neuveriteľne chutný kuracie boršč. Obsahuje minimum kalórií a vzhľad a chuť sa nelíšia od borščiny starej mamy. Môžete s ním jesť s radosťou: a zároveň - schudnúť! Zdá sa mi, že toto je sen každej ženy: potešenie z jedla a radostný výsledok na váhe. Máte záujem? Potom zdieľam recept na jeho prípravu: koniec koncov, plážová sezóna bude čoskoro.

zloženie:

  • kuracie prsia - 0,3 kilogramu;
  • 200 gramov zemiakov;
  • repa - 50 gramov;
  • jedna cibuľová hlava;
  • jedna stredná mrkva;
  • paštrnák - 1 kus;
  • 300 g kapusty;
  • 100 gramov papriky sladkej;
  • zeler - 1 stopka;
  • paradajky - 300 gramov (bez kože);
  • 2 polievkové lyžice rastlinného oleja;
  • pár strúčikov cesnaku;
  • korenie, soľ (podľa chuti);
  • čerstvé zelené.

Lahodný boršč na chudnutie. Krok za krokom recept

  1. Pred prípravou diétneho borše zemiaky olúpeme a nakrájame na kocky. Po naliatí vody: budeme musieť vodu niekoľkokrát vymeniť, aby škrob čo najviac opustil zeleninu.
  2. Cesto repy natierame na strednom strúhadle a vodu niekoľkokrát vymieňame tak, aby sa začervenanie mierne pralo.
  3. Dajte panvicu na miernom ohni, hodte prsia na malé kúsky do vody a mierne ju povarte. Potom odstráňte výslednú penu a pokračujte vo varení vývaru.
  4. Pridajte do vývaru repu a varte 15 minút. Odstráňte bielu penu.
  5. Kým sa pripravuje vývar, zistíme, ako si pripraviť diétu. Preto dajte panvicu na miernu teplotu. Nalejte trochu rastlinného oleja. Keď sa zahreje, nalejte paradajky do vlastnej šťavy: vyberte množstvo vzhľadom na požadovanú kyslosť.
  6. Nakrájajte cibuľu na malé kocky a nalejte do zmesi paradajok. Po nasekaní zeleru a poslaní cibule. Všetky ingrediencie dobre premiešajte.
  7. Zeleninu dusíme na miernom ohni, až kým sa tekutina takmer úplne neodparí. Uistite sa, že vypaľovanie diéty boršč na chudnutie nespáli.
  8. Varíme vývar 15 minút, teraz môžeme pridať zemiaky a premiešať.
  9. Votrite na stredne strúhanú mrkvu a pastinák. (Ak nemáte paštrnák, potom recept na diétny boršč sa bez neho nezmení).
  10. Nakrájajte papriku (niekoľko farieb) na malé kocky a nalejte do borše. Všetko varte asi 7 minút, potom skontrolujte, či je zemiak pripravený: malo by byť takmer pripravené.
  11. Ako variť boršč s mäsom bez kapusty? Odpoveď je jasná, nakrájajte kapustu a nalejte ju do vývaru.
  12. Pridajte soľ do borše a dochutíme potrebným korením. Kapusta sa uvedie do varu a biela pena sa odstráni.
  13. Ďalšia postupná príprava boršča zahŕňa pridanie pripraveného passeru.
  14. Nakrájajte cesnak a bylinky veľmi jemne a nalejte do borše. Potom skontrolujte, či nie je soľ: ak sa vám všetko hodí, potom ju nechajte variť a vyberte z tepla.

Užitočným a ľahkým receptom pre borscht z kuracieho mäsa v potrave bude spása pre všetkých dieterov. Všetci vieme, že hlavne v období chudnutia sa konzumuje zelenina, ovocie a monoprodukty. V boršču sa zhromažďujú všetky potrebné vitamíny a bielkoviny (kurča), ktoré pozitívne ovplyvňujú vašu postavu. Hlavná vec je, že strava na boršane nepoškodí vaše zdravie. Schudnite so ziskom: starajte sa o svoje zdravie - a vyberte si tento úžasný recept na stravu. Na stránke „Rád varím“ nájdete ďalšie nízkokalorické a chutné pokrmy, ktoré sa vám určite budú páčiť.

Pridať komentár