Super šalát na chudnutie

S príchodom prvých lúčov slnka sa každé dievča stále viac cíti ako leto - a túžba schudnúť. Nie som výnimkou: pri hľadaní fitness šalátov na internete som našiel vynikajúci recept na super šalát na chudnutie. Takáto miska sa pripravuje rýchlo a ľahko z produktov dostupných pre každú z nich. Šalát sa ukázal byť veľmi ľahký, chutný, originálny a voňavý, a čo je najdôležitejšie na chudnutie - nízkokalorické. Tento šalát nepochybne pomôže schudnúť: bez poškodenia tela. A kto povedal, že strava je bez chuti? Pravdepodobne ten, kto neskúsil náš šalát: jeho chuť je koniec koncov veľmi originálna a príjemná.

zloženie:

• 1 šťavnaté jablko bez šupky;
• 1 čajová lyžička citrónovej šťavy;
• 1 zeler;
• 1 stredná mrkva;
• soľ podľa chuti;
• rastlinný olej na zálievku.

Super šalát na chudnutie. Krok za krokom recept

1. Ak chcete schudnúť bez poškodenia tela, musíte si vybrať správne produkty.
2. Jedným z najužitočnejších produktov v procese chudnutia sú jablká, ktoré obsahujú veľa užitočných dôležitých vitamínov a minerálov.
3. Pripravte si jablko na náš šalát.
4. Pre tento šalát sa snažím zvoliť šťavnaté a sladké jablká bez kyslosti: na tom bude záležať chuť šalátu. Môžete si vziať jablká so zameraním na váš vkus.
5. Jablko sa musí umyť, ošúpať a nastrúhať na hrubom strúhadle.
6. Kôru vždy odrezávam z jabĺk, ktoré si kúpim v obchode: Nikomu nie je žiadnym tajomstvom, že je to kôra tohto ovocia, ktoré sa dá chemicky spracovať, a ak ho použijeme v našom šaláte, nebude to pre telo prospešné.
7. Do strúhaného jablka pridajte citrónovú šťavu a dobre premiešajte.
8. Citrón nie je iba voňavé a chutné ovocie, ktoré zlepší chuť šalátu, ale je tiež veľmi užitočným produktom na chudnutie: zlepšuje trávenie a znižuje hlad.
9. Ďalej pripravte zeler, ktorý je tiež nevymeniteľný, na chudnutie, ktorý má pikantnú, jemnú a pikantnú chuť, ktorá zlepšuje trávenie.
10. Zeler dôkladne opláchnite tečúcou vodou, ošúpajte a nastrúhajte.
11. Pri výbere zeleru je potrebné venovať pozornosť skutočnosti, že zelenina je pevná, vyliata, vážna, má jednotnú farbu, bez suchých plôch. Ak naň zaklepete, zvuk bude hluchý, ale ak je zvuk zvukový, potom je vo vnútri prázdny. Zeler má bohatý zápach.
12. Rada. Je lepšie skladovať zeler na suchom, tmavom a chladnom mieste (od nuly do dvoch stupňov), je tiež možné v chladničke, ale nie viac ako dva týždne, inak stratí svoje užitočné vlastnosti.
13. Ďalej musíte pripraviť mrkvu: ďalšiu zeleninu, ktorá je užitočná pre výživu stravy. Mrkva saturuje telo (vláknina je súčasťou balenia), zlepšuje metabolizmus a čistí črevá.
14. Mrkva sa musí umyť, ošúpať a nastrúhať.
15. Mrkva môže byť nakrájaná na prúžky as nožom: na to ju musíte nakrájať na plátky a potom nakrájať na plátky na tenké prúžky.
16. Môžete tiež nakrájať všetku zeleninu nožom: napríklad na malé kocky - alebo sa sústrediť na svoje preferencie.
17. Nakrájané ingrediencie nakrájame nasolené a dôkladne premiešame.
18. Pridajte do solenej zeleniny rastlinný olej a všetko dobre premiešajte.
19. Namiesto rastlinného oleja používam olivový olej, ktorý je tiež veľmi užitočný, a citrónová šťava alebo jablčný ocot dodáva šalátu kyslosť a korenistosť.
20. Môžete tiež použiť sezamový olej alebo ľanový olej na šalátové dresingy, čo je tiež veľmi prospešné pre telo.
21. Rád pridávam do šalátu ananás: Páči sa mi, ako to chodí s zelerom. Môžete tiež pridať vlašské orechy.
22. Existuje mnoho ďalších možností pre výrobky, ktoré sa môžu pridať do šalátu: hrozno, kivi, paprika, paradajka, uhorka. Môžete pridávať výrobky podľa vašich preferencií vkusu.
23. Ak chcete chuti dodať väčšiu pikantnosť, môžete pridať cesnak, čierne korenie alebo červené korenie (upravte množstvo podľa svojich predstáv).
24. Med môže nepochybne dodať chuti originálnosť.

Super šalát je pripravený na chudnutie. Zahrnutím tohto šalátu do dennej stravy máme harmóniu a chladnú postavu a naše telo dostáva užitočné vitamíny a minerály. Páči sa mi, že tak chutné šaláty veľmi dobre ovplyvňujú tvar a vzhľad (tvár, vlasy). Vôňa tohto jedla je jednoducho úžasná a chuť je veľmi jemná, originálna a pikantná. Pri príprave takéhoto šalátu sa nemusíte báť experimentov a pridávať ďalšie užitočné ingrediencie podľa vašej chuti. Ako dresing môžete použiť jogurty, kefír, kyslú smotanu: potom bude šalát menej diétny. Ak chcete, môžete pridať čerstvé zelené lístky, vďaka ktorým bude chuť jedla zaujímavejšia a poskytne mu jas. Na stránke „Rád varím“ nájdete veľa receptov na chutné a ľahké šaláty. Bon chuť k jedlu.