Mexické tacos - šialene chutné a zdravé

mydomen.com

Mexické tacos - šialene chutné a zdravé

Veľmi populárne občerstvenie z kategórie „plnenie chleba“. Dospelí aj deti ich milujú, aj keď stojí za zmienku, že takéto jedlá sú zriedkavo užitočné a často sú naplnené termonukleárnym množstvom kalórií. Ako to urobiť, aby ste sa mohli potešiť takým občerstvením a zachrániť svoju postavu? Veľmi jednoduché - urobte mexické tacos. Tacos - jedná sa o španielske jedlo, je plnené kukuričnou tortilou, v Mexiku sa toto občerstvenie nazýva burrito. Výplne Taco sú rôzne: zdravé a nie také dobré, chutné a tak podobné. Dnes varíme veľmi zdravé a veľmi chutné tacosy. Recept je pre 8 tacos. Kuracie filé, paradajky a paradajky používame ako náplň kukuričných tortíl. Chutné, rýchle a zdravé. Začnime.

zloženie:

  • 240 gramov kukuričnej múky;
  • 1 čajová lyžička prášku do pečiva;
  • 1/2 čajovej lyžičky soli;
  • 60 gramov rastlinného oleja;
  • 150 ml vody;
  • 2 paradajky;
  • 1 uhorka;
  • 100 gramov syra;
  • 1/4 cibule;
  • 3 polievkové lyžice kyslej smotany s nízkym obsahom tuku;
  • korenie podľa chuti.

Mexické tacos sú neuveriteľne chutné a zdravé. Krok za krokom recept

  1. Olej zmiešajte s vodou a zmiešajte s múkou a soľou.
  2. Cesto rozdeľte na 8 rovnakých častí a každú časť rozvaľkajte na tenký koláč. Posypte na nelepivej panvici. Pečte koláč na oboch stranách 3 minúty.
  3. Kuracie mäso nakrájame na slamky a dochutíme korením, pečieme do mäkka.
  4. 1 paradajka a uhorka nakrájané na prúžky, nakrájanú cibuľu. Tri syry na jemnom strúhadle. Aby sa uľahčil trenie syra, pošlite ho na pár minút do mrazničky.
  5. Rozdrvte 1 paradajku, kým nezískate čerstvú paradajkovú omáčku a nekombinujte s kyslou smotanou, ochutte korením.
  6. Zložte tortilu na polovicu, zvnútra namažte omáčkou, ktorú sme pripravili. Začneme nasekanou filé a zeleninou, posypeme syrom.
  7. Dieta tacos sú pripravené.

Varenie najobľúbenejších tacokov v Mexiku a na celom svete je také rýchle a ľahké. "Milujem varenie" prajem vám dobrú chuť! A nezabudnite vyskúšať výrobu sviatočného desiatu na sušienke a veľmi krásneho paradajkového predjedla tulipánov.

Pridať komentár