Diéta ovsené vločky

Pre všetkých našich čitateľov, ktorí chcú schudnúť alebo mať zdravý životný štýl, ponúka „Delicious“ veľmi jednoduchý recept na vynikajúce ovsené vločky s banánmi. Po vyskúšaní diétnych ovsených palaciniek uvidíte, že zdravé jedlo môže byť veľmi chutné. Nie je vôbec potrebné poprieť si svoje obľúbené jedlo, aj keď si necháte postavu. Teraz na internete nájdete veľa receptov na „zdravé jedlo“, ale, bohužiaľ, väčšina z nich - používajú niektoré vzácne alebo drahé prísady. Hotové jedlá z ovsených vločiek sú veľmi jemné, chutné, všetko v diere.

zloženie:

• 1 šálka ovsených vločiek jemne pomletá;
• 300 mililitrov prevarenej vody pri izbovej teplote;
• 1 surové kuracie vajce;
• 2 polievkové lyžice olivového oleja alebo hroznového oleja;
• 1 veľký zrelý banán;
• soľ (podľa vášho vkusu).

Diéta ovsené placky. Krok za krokom recept

1. Na prípravu palaciniek je potrebné použiť jemne mleté ​​vločky, ale ak neboli po ruke, môžete si vziať obyčajné vločky. Nalejte do mixéra pohár ovsených vločiek.
2. Nakrájame na niekoľko kúskov veľmi zrelý ošúpaný banán s čiernymi bodkami a pošleme ho na obilniny.
3. Nalejte surové vajce.
4. Pridajte olivový olej.
5. Nalejte štipku soli. Ak dodržiavate diétu bez solí, nemôžete soľ.
6. Naplňte všetko vodou a porazte miešačom, až kým sa nedosiahne homogénna hmota.
7. Nechajte emulziu vylúhovať 10-15 minút.
8. Na pečenie diétnych palaciniek z ovsených vločiek odporúčam používať dobrú panvicu s malým priemerom as nepriľnavým povrchom, aby sa palacinky ľahšie obracali, pretože palacinky sa varia s minimálnym obsahom tuku.
9. Na panvicu nakvapkáme 2 kvapky olivového oleja a cesto nalejeme naberačkou.
10. Palačinky smažte na oboch stranách až do zlatohneda, asi 1 minútu.
11. Položte každú palacinku na tanier: nie je potrebné mazať.

Ovsená kaša sa už dlho považuje za potravinový produkt: má obaľujúce vlastnosti, reguluje pohyblivosť tráviaceho traktu a banán môže byť vynikajúcim zdrojom fruktózy a nahrádza cukor, ktorý je prísne zakázaný schudnúť. Aj keď z nejakého dôvodu ste na diéte alebo ste len na chudnutí, niekedy sa s takými palacinkami môžete potešiť.

Pokúste sa toto jedlo uvariť podľa nášho receptu krok za krokom a budete radi! Je vždy také milé starať sa o svoje zdravie a zdravie celej svojej rodiny. Dnes, v predvečer našej milovanej dovolenky Maslenitsa, v očakávaní jari - máte skvelú šancu začať jesť zdravé potraviny, ktoré sú pre telo dobré. Teraz je najlepší čas schudnúť: napíšte komentáre o svojich úspechoch a zostaňte s nami! V prednej časti bude veľa príjemnejších, jednoduchších a zdravších receptov. Pre milovníkov nezvyčajných palaciniek ponúkame ďalšie 2 neobvyklé recepty: arašidové palacinky s mliekom a oranžové palacinky.